jak wygląda

[...] 20-17 powtórzeń martwy ciąg, przechodzę na atlas 2 cwiczenia przy urzyciu: uginanie przedramion przy użyciu dolnego wyciagu, wyciskanie na atlasie obciążeń coś podobnego jak wyciskanie sztangi. czwartek 1. 120 brzuszków 2. 4serie 20-17 powtórzeń rozpiętki na ławce skośnej, 4serie 20-17 wyciskanie sztangi na ławce skośniej, następnie na [...]

Nie ma jak najdalej w stronę kręgosłupa, wygląda mięśnia w sporej mieże zależy od jego przyczepów, jeden będzie miał krótki inny dłuższe Np skłony boczne http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

no srednio to wyglada jak wyciagasz swoj pojemniczek spod stolu :D

Tak, trening -wygląda na to- ma błędne założenia i jest jakby dość przypadkowy, ale jak wypełnisz ankietę, okresisz cel, uzasadnisz dlaczego tak zamierzasz a nie inaczej to może się więcej rozjaśnij... dlatego nic tylko czekamy na ta ankietę...

Tak czytam wymiary to wydaje mi się, że to jest fake Waga : 67 Wzrost : 177 Obwód pasa: 85 Obwód klaty: 89 Obwód uda: 50 Bo tak jak przy wzroście 177 ma się w pasie 85 cm - to jakby nie patrzeć jest już oponka co nie? Z kolei waga 67 czy wzroście 177 wskazuje, że oponki być nie powinno. W tym wypadku pomocne dane to obwód klatki - bo gdyby [...]

z opisu wyglada na lipo na 99% lekarz nawet jak to gino to w tym wieku nic z tym nie zrobi po powie że to od dojrzewania ;-) kolejna sprawa ne ten dział.

mogłeś jeszcze kurtkę ubrać do tego zdjęcia%-) Po zdjęciu, które wrzuciłeś wygląda jak byś ćwiczył tylko barki i łapę i tyle

mogłeś jeszcze kurtkę ubrać do tego zdjęcia%-) Po zdjęciu, które wrzuciłeś wygląda jak byś ćwiczył tylko barki i łapę i tyle W kożuchu zimowym byłoby lepsze ujęcie \-) Ja bym dotyrał nogi, bo widać, że odstają. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-12-18 14:35:36

Co do tych okładów z tego żywokostu to coś słyszałem o tym, ale jakoś nie mogłem się do tego zebrać. Wiesz gdzie mogę dostać takie coś do tych okładów? W aptece będzie takie coś? Rezonans miałem wykonany byłem u trzech lekarzy, jeden powiedział, że tylko operacja, drugi stwierdził, że operacja nie, ale powinienem chodzić o kulach, a trzeci też że [...]

nic nie robisz, tylko każde zdanie to marudzenie, jak dla mnie to wygląda na depresję %-)

robie progres na sucho ale na primie na pewno zrobie lepszy, chce poczuc ta turbosprezarke :) wiem jak to wyglada, mam 26 lat i jestem w pelni zdecydowany, pomozecie?

[...] Na noc białko z kazeiną. Po drodze białko 2 razy dziennie między 2 i 3 oraz 4 i 5 posiłkiem 300ml mleka + 30g proszku. Do tego pestki słonecznika i dyni. Czasami mix jogurtowo-orzechowo-rodzynkowy. Tak więc jak widać reżimu żywieniowego zbytnio nie ma, ale póki co dobrze to na mnie działało. Zmieniony przez - Axl2000 w dniu 2014-12-19 15:55:50

na pierwszych jesteś bardziej zalany i wygląda jakbyś miał mniejsze mięśnie, na drugich lepiej, bardziej widoczne, może to jakoś zdjęcia, w każdym razie, lepiej teraz stawiaj na ćwiczenia i konsekwentność w nich, a kalorii nie zwiększaj, daj organizmowi się odpocząć, potem zobaczysz czy będą efekty i jak nie to wtedy zacznij zwiększać.

Mój poranek Po przebudzeniu kawa +10g BCAA 4:1:1+4g CREATINE PURE od Nanox Nutriceuticals Polska Pierwszy posiłek: 3-4 jajka+ szklanka płatów owsianych,owoce dzisiaj np banan i mandarynka do tego miks herbat pokrzywa,zielona herbata i mięta +Witamina D [...]

Zalezy mi zeby ten bf w miare utrzymac i nie wiem czy nie bedzie za duzo tych kcal bo jak patrze na to co sobie rozpisalem to spooro tego jedzonka :)) http://s23.postimg.org/y82xouyqj/dieta_2014_12_24.png http://s14.postimg.org/wuasme5wh/dieta_2014_12_25.png http://s27.postimg.org/ol3vu4w7n/dieta_2014_12_26.png Wyglada git ?

Fakt, pomysł bez sensu. Ale test wałek jak nic, zresztą nie Ty pierwszy przejechałeś się na Dose, a pisał wujek o tym już kilka razy :-) Nie ma co tu się zastanawiać nad stosunkiem estro do testa bo to żadna stała i u każdego wygląda to inaczej. Jednemu wywali estro 4x ponad normę przy testo x2 i wacek będzie mu śmigał a inny ledwo przekroczy [...]

Wygląda przyzwoicie. :) Z tym cardio, jak czujesz się na siłach to możesz ćwiczyć.

próbowała się dziś podciągnąć - niestety, nie da rady i nie wygląda, żeby miało się coś zmienić. To ćwiczenie jak i pompki są dla mnie trudne

Jak dla mnie wygląda to nieźle. 5,7 kg przy 2,5 cm w pasie to nie jest według mnie taki zły wynik. Masuj dalej ;) A co do alko to tez mam ten problem, też lubię się czasem napić :D Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-12-22 08:06:17 Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-12-22 08:06:32

koniec z 5 cm od kółka. zerknijsobie jak wyciag wygląda http://www.sfd.pl/DUDA__SI%C5%81OWNIA_Fotki_str.1_3,22_24-t446848.html rączki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73c7bfc7d18546a88eceb415b0638a31.jpg